晚上老是害怕睡不着怎么回事

晚上老是害怕睡不着这个主要是心理因素的影响，很多失眠的患者总是会担心自己晚上睡不着。

如果说本身在服用药物治疗，在减量或者停药的情况下，也会担心是否由于没有服用药物而影响睡眠。其实这种焦虑的情绪是很影响入睡的，患者可以试着在不吃药或者心理放松的情况下上床睡觉，闭上眼睛在床上不要听音乐，玩手机游戏，也不要看书。如果20分钟还没有入睡，可以先下床做一些放松身心的活动，比如静坐、冥想、瑜伽等有睡意了再回到床上去睡，此外，还要积累足够的睡眠动力，就是说困意越浓越容易入睡，本身失眠的患者最好中午不要午睡。