晚上难以入睡吃点什么好

晚上入睡困难，考虑是睡眠功能紊乱或者是失眠。这种情况可以服用镇静安神药物，比如谷维素、安神补脑液、酸枣仁胶囊或者是西药成分的阿普唑仑、佐匹克、隆劳拉西泮、地西泮、艾司唑仑以及曲唑酮、唑吡坦等等。除了服用药物之外，平时要养成良好的睡眠习惯，避免经常熬夜。缓解压力，避免经常过度的疲劳。第二次在下午和晚上不喝茶，或者是咖啡等可能引起失眠的饮料，在白天进行适当的运动可以改善夜间的睡眠质量，但是睡前两个小时应该避免剧烈运动和情绪的剧烈波动。在晚饭也尽量过保护的是过度饥饿、进食辛辣等刺激性的食物，在卧室内避免看手机、电视等等。