吃什么养肝脏,保护肝脏

吃新鲜水果、绿叶蔬菜、优质蛋白可以养肝脏，保护肝脏。

新鲜水果和绿叶蔬菜中含有丰富的维生素制剂，对于肝脏具有较好的保护作用，是肝脏合成，代谢、分解、解毒等生理过程中不可或缺的营养物质。而优质蛋白，比如说鱼肉、虾尾，鸡蛋、牛奶，豆制品，植物蛋白等等可以更好的为肝脏所吸收利用，有利于机体提高免疫力。另外生活当中也要养成良好的作息习惯，不熬夜、劳累，避免饮酒，避免辛辣刺激食物和高脂肪食物摄入，以上这些措施都对肝脏有益。