几点睡不算熬夜

一般晚上11点之前睡觉就不算熬夜。

如果晚上11点之后睡觉，睡眠质量就会下降，偶尔一两次的熬夜和睡眠不足对人体没有很大的伤害。但是长期熬夜，睡眠不足对人体危害很大，首先晚上睡眠不足，白天就会非常疲倦，注意力不集中，反应能力下降，甚至出现记忆力下降。其次，长期熬夜，长期睡眠不足可引发焦虑和抑郁的情绪，患者精神状态越来越差。第三，长期睡眠不足的患者。得高血压，心脏病和糖尿病的疾病的风险明显增高，最后，长期的睡眠不足会加速衰老，所以一定不能熬夜，要在晚上11点之前就睡觉。