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胡世毅 脊柱科 主治医师
宜昌市中医医院
好评 4.9 icon
接诊量 1.2千
同行认可 99
可开处方
从业13年
服务态度好
专业有效
耐心细致
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语音内容:

倒走对于腰椎间盘突出的好处如下。

第一,倒走在一定程度上可以缓解腰椎的压力,并且可以改善腰背肌的力量,从而加强腰椎的稳定性,对于椎间盘的治疗有一定的辅助作用。第二,倒走可以在一定程度上锻炼身体的协调性,使腰椎等脊柱以及下肢关节的协调性增强,从而对腰椎起到一定的锻炼作用。但是,在进行该锻炼的时候,要注意以下几点。第一,对于特别严重的腰椎间盘突出,不适于进行该锻炼。第二,在进行该锻炼时要注意避免摔倒。第三,还可以选择锻炼效能更高的小燕飞、臀桥等锻炼,来对腰背肌进行相应的力量训练。