夏天湿气重的表现

夏天湿气比较重，可能会表现为浑身乏力，没有精神，没有食欲，也可能会出现消化不良，口干舌燥，甚至有的人还会伴有出虚汗，发冷等一系列症状。

当身体湿气比较重的时候，我们可以通过饮食和生活方式来进行调理。饮食上可以以清淡易消化的食物为主，不要摄入过多辛辣刺激或者是油腻的食物。可以多摄入一些健脾除湿的药物，比方说，山药、茯苓、薏米等等。这些中药都可以做成药膳，在日常生活中食用效果非常好，也比较方便。另外，我们也可以通过体育锻炼的方式来进行缓解。湿气较重的人群，我们也可以通过艾灸或者是针灸，中药汤剂等方式协同治疗，需要在专业的医师指导下应用。