总睡不好觉是怎么回事

总是睡不好觉，考虑是由睡眠障碍。

睡眠障碍可以有很多因素引起，常见的有情绪因素，比如情绪低落、焦虑、抑郁、精神紧张，压力过大，以及平时睡眠不规律，经常熬夜所导致的睡眠紊乱。如果睡眠环境变化，比如卧室内过度嘈杂，光线过量也会引起睡眠障碍。中老年患者，比如更年期综合症以及神经功能紊乱，也会引起眼睛的睡眠质量下降。所以首先是要规律作息，调节情绪，缓解压力，保证卧室内环境安静，避免过度嘈杂以及光线量。白天进行适当的运动以及下午和晚上避免喝茶或者是咖啡，睡前避免过饱或者是过度饥饿以及使用刺激性的食物。如果睡眠比较严重，可以应用镇静安神药物，安神补脑液、谷维素、左匹克隆等等。