老是不拉大便怎么办

老是不拉大便，这种是便秘的情况。

便秘，我们平常建议调理一下，注意清淡饮食，多吃蔬菜水果、粗粮、多喝水、多活动，顺时针按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，保持心情愉快，不要有太大的压力，同时我们要养成定时排便的习惯。

我们在每天在清晨选择一个比较清闲的时间定时去排便，没有便意也要行排便动作，也要去蹲厕所，蹲厕所要专心，不要看书看报看手机等等，这样我们大脑就会形成一个记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯。

实在排便困难，我们可以用开塞露或者口服乳果糖来通便。