肌肉酸痛还要不要继续锻炼

肌肉酸痛通常不建议继续训练。

由于肌肉酸痛的产生，是肌肉产生大量的乳酸，以及炎性代谢产物而导致的化学性疼痛，在这种情况下，表明肌肉出现了较为明显的疲劳状态，因此，在这个时候需要进行肌肉的休息放松，并且可以通过热敷和拉伸的方法，进一步来缓解肌肉的脑疲劳，热敷可以采用55度左右的热毛巾，或者是热水袋，在肌肉酸痛的地方进行热敷，随后进行肌肉的拉伸，肌肉拉伸的方法，可以分别根据身体不同部位的肌肉来搜索网上肌肉拉伸的教程，例如大腿前部肌肉可以在网络搜索大腿前部肌肉拉伸教程，根据其中的教程进行拉伸即可。