什么枕头有助于睡眠质量

睡觉时如果枕头太高会使颈部的压力比比较大，过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎部分受压之后的破坏正常的生理弯曲角度就会压迫神经和椎动脉，引起颈部酸痛，这样是不利于睡眠的，那么一般适合自己的枕头才是最好的。

有的人喜欢偏硬，有的人喜欢偏弱，那么可以根据自己的爱好去选择。现在用的比较多的是两边凸出，中间凹陷的这种枕头，因为能有效的固定头部的位置，减少睡眠时期，头部过度的晃动而引发的这种头疼和颈神经的紧张。另外，枕头也不容易过低，因为过低会造成脑部血流功能太多，这样也会影响睡眠质量。