长期不拉大便怎么回事

长期不拉大便，考虑便秘的情况，我们建议综合调理一下。

平常我们建议清淡饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水，避免煎、炸、干、硬食物。最好能够养成定时排便的好习惯，最好在每天的清晨选一个比较休闲的时间定时去排便，没有便意也要行排便动作。排便要专心，不要看手机。看书。看报等等。要保持生活作息规律，不要有太大压力，保持心情愉悦。也可以顺时针的按摩腹部，有利于胃肠道的蠕动，促进排便。也可以在清晨喝杯温开水或者蜂蜜水，来使大便更湿润，更好排。