已通过实名认证
执业资质已审核通过
李定刚
康复科
主治医师
内江市第二人民医院
好评
5.0
接诊量
2.2千
同行认可
99
认证信息
医生执业资质
执业证书编号: 1415*********00
医生职称信息
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过,所有服务均由医生本人提供
语音内容:
腰椎颈椎锻炼的方式还是比较多的,比如说颈椎方面的锻炼,可以做颈椎的米字操,简单来说就是通过颈椎来书写米这个字,具体的操作过程可以在网上搜索一下,还是比较多的。
颈椎做米字操对于颈部的活动锻炼还是有好处的,可以考虑做一段时间看看情况。对腰椎方面的问题,可以适当的扭扭腰部,或者是耍耍呼啦圈,也可以平躺在床上,上抬屁股,做腰部搭桥的动作,也可以多出去走一走散散步,或者是慢跑一段时间,或者是打打羽毛球、乒乓球这一类的,这些活动锻炼,对腰椎颈椎都还是有好处的,适当的活动锻炼,有利于身体健康,但是锻炼身体的时候要注意锻炼的时间和锻炼的强度,过犹不及。