产妇怎么缓解涨奶疼痛

产妇涨奶疼痛难忍，应该让宝宝尽量多吸允，喂奶之后如果仍然涨奶厉害，可以用吸奶器吸出奶水，饮食上应注意清淡，多喝温水，多吃新鲜的蔬菜和水果，逐渐减少喝高营养的汤水，比如豆腐、鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、莲藕排骨汤等食物，避免促进乳汁分泌。

另外，每次喂奶后要用温水清洗乳头，保持乳头清洁，尽量不要用手挤压乳房，平时也不要穿过紧的内衣，以免刺激乳房分泌乳汁，如果除了涨奶疼痛外，还伴随乳头红肿发热，考虑可能是乳腺炎，应及时去正规医院就诊，治疗期间暂停哺乳。