吃什么能补大脑提高记忆力

吃什么能补大脑，提高记忆力，有很多食物可以达到效果，比如说核桃，玉米，杏仁等食物，富含不饱和脂肪酸较多，而不饱和脂肪酸是营养神经和大脑的重要营养物质，可提高记忆力和改善思维能力，除此之外，鸡蛋，鱼类，黄豆，鸡肉，牛肉，牛奶等也可提供丰富营养，促进神经发育，提高记忆，大豆油，玉米油，芝麻油等富含亚油酸较多，亚油酸能促进微循环，改善大脑营养，降低脑血管风险，提高脑功能，除此之外，苹果，橘子，芹菜，菠菜等新鲜蔬菜水果也可改善大脑功能，提高记忆力。