经期宫寒怎么调理

经期宫寒可以通过饮食来调节。

对于宫寒调理关键是要改变自己的生活习惯。首先要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，其次，在饮食上要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶、西瓜等寒性的食物。多吃一些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。再次，经期宫寒还可以适当的加强运动。一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳，其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的方法，步行尤其是在卵石路上行走，能够刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖。