每天早上3点左右就醒了怎么回事

每天凌晨三点多起来，属于早醒，是睡眠障碍的一种，多见于焦虑障碍。此外，长期的精神紧张、工作压力过大、情绪波动或者神经衰弱、抑郁症也可以导致早醒。如果出现了上述症状，建议及时到精神心理科去就诊，行焦虑、抑郁的评估。如果是轻度的焦虑、抑郁，那可以行心理疏导、心理干预，必要的时候可服用一些抗焦虑、抑郁还有营养神经的药物进行，同时也可以选用半衰期比较长的增进催眠药物，例如地西泮、唑吡坦、右佐匹克隆等等，进行睡眠的干预，平时还要注意运动、锻炼、与人沟通等等。