睡觉睡不沉是什么原因

睡觉睡不着通常是由于神经衰弱，植物神经功能紊乱而引起的。

通常是患者近期的压力过大或者是白天过累，休息不好，这种情况睡前可以通过热水泡泡脚来促进血液循环。

平时尽量保持心态放松可以泡泡温泉，放松心情，适当的做一些有氧的户外运动，可以有效的改善睡眠。

生活作息时间一定要规律，饮食要注意清淡，尽量少接触浓茶，咖啡和烟酒等刺激性的食物前可以喝一杯热牛奶，躺在床上尽量放空自己，不要想太多。

如果通过这类药物仍改善不了的话可以通过中药来协助调理，常用的有安神补脑液，找人安神颗粒和甜梦胶囊的。