跑完步第二天小腿疼怎么办

跑完步后第二天就出现小腿的疼痛，那么要注意是否是无氧酵解产生的乳酸堆积引起的酸痛，那么这个时候应该增加局部疼痛部位的按摩，每天进行按揉，那么它可能会更快的促进乳酸的吸收，从而更快的缓解小腿的酸痛，对于这种无氧酵解剧烈运动产生的酸痛，应重在预防，应该平时规律的运动，每天都进行适当的运动，而运动的时候不要太过于剧烈运动前的热身运动后的放松的手法或者进行局部的按摩，这样可以明显的减轻第二天出现这种小腿酸痛的症状。