如何护肝养胃

护肝养胃主要在于保持良好的饮食生活习惯。

平时避免作息紊乱，不要熬夜，不要过度劳累，注意劳逸结合。适当的锻炼身体，增强自己的体质。饮食要以清淡的食物为主，不要吃油腻，脂肪含量高的食物，禁止摄入辛辣，生冷，过酸，过烫等刺激性比较强的食物。不要抽烟，不要喝酒。要少吃多餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，睡前1到2小时不要吃东西。在吃完饭后，避免立即平卧，需要适当的活动，促进食物的消化吸收。