运动完以后浑身肌肉酸痛怎么办

运动完以后浑身肌肉酸痛，应该立刻停止活动，避免剧烈运动，注意休息。局部进行热敷理疗等活动，促进局部血液循环改善酸痛的情况。这种情况是由于剧烈的运动以后，大量的乳酸堆积于肌肉造成。通过休息，理疗热敷的方式可以促进乳酸的代谢吸收，从而缓解肌肉的酸痛。也可以外用一些活血化瘀的膏药贴敷，减轻酸痛的症状。两周左右的时间肌肉酸痛就会逐渐好转。