预防腰椎间盘突出的锻炼方法

预防腰椎间盘突出最好的锻炼方法就是行要背肌功能锻炼。腰椎间盘突出是由于腰椎的骨质增生，韧带钙化椎间盘突出，压迫中央管脊髓或神经根出现的一系列神经压迫症状。这种情况下都会引起，下肢麻木无力、放射痛、以及间歇性跛行症状。这种情况下，建议去医院行腰椎正侧位片、腰椎核磁来明确相关诊断。必要时可以与药物进行治疗，最主要的是改善患者生活方式，避免干重体力活，弯腰搬重物，一般来说5到7天是可以缓解的，如果没有缓解，可以考虑行手术治疗。