冬天怎样去湿气

冬天是可以去湿的，祛湿的方法有很多，简单的就是可以通过吃一些吃赤小豆粥、薏米粥，起到祛湿的作用，还有可以通过运动排汗，达到祛湿的效果，还有注意避免长时间的待在潮湿中的环境中。湿气的症状有很多，主要表现手脚冰凉、爱出虚汗、早晨恶心干呕、慢性咽炎等症状，通常是由于熬夜、饮酒、缺少运动、吹空调、工作压力大，造成的。进入秋冬季节，天气渐渐转凉，运动量减少，饮食口味加重，血压负担增加，这些因素导致湿邪内郁，更易积聚湿气，湿气的症状就开始出现。因此，利用好冬季季节，将一些体内的湿气一扫而光，建议多运动、跑步，有利于活血化瘀，增加体内湿气的代谢。