每天都很累没精神怎么回事

主要考虑以下几个方面的原因：

第一个最常见的是焦虑、抑郁。焦虑、抑郁表现为对过去不能释怀，对未来感到焦虑，对生活没有热情，缺少前进的动力。

第二个的话是平时缺少运动锻炼，缺少有效的人际交往，生活中缺少一些能促进多巴胺分泌的事情。

第三的话就是睡眠不好，作息不规律。长期的缺少睡眠会出现注意力不集中、整天犯困，这是通过补觉都不能够缓解的。

如果出现了上述情况，要的时候可以去医院做一个焦虑抑郁的评估，平时多运动，多跟人交往，规律的作息。