坐月子如何排恶露

坐月子期间可以通过腹部顺时针按摩子宫，一次按摩1到2分钟，每天可以根据自身情况多次按摩，在按摩时一定要注意增加力度，如果只是按摩局部皮肤起不了刺激子宫的作用。按摩能够刺激子宫引起子宫收缩，通过子宫收缩，增加宫腔的压力可以促进恶露的排出。

还可以服用益母草颗粒来促进子宫收缩，使恶露排出。

还可以多吃木耳、莲藕等食物来使恶露排出。