睡眠不足喝什么提神

睡眠不足可以喝咖啡和浓茶来提神，或者使用冷水洗脸，可以闻一闻薄荷，能够提到提神醒脑的作用。

另外可以去室外宽敞，空气新鲜的场所进行活动，例如快跑或者跳健身操、广场舞等等，大量呼吸室外新鲜的空气也能提神。另外，尽量饮食要注意清淡，不要经常吃辛辣刺激性的食物，饮食要清淡为主。生活要规律，尽量不要太大的压力，可以通过按摩百会穴、太阳穴反复来提神。经常暴饮暴食也会导致大脑处于抑制状态，困倦，这是因为进食后血糖浓度增高，减少了兴奋性神经递质的分泌，所以一定要保持清淡饮食，少吃多餐。