身体缺少褪黑素的症状

身体缺少褪黑素，会造成老化的加快，皮肤变差，同时还会出现失眠的症状以及记忆力的减退。

褪黑素主要是人类在睡眠时间的黑暗环境当中，松果体分泌的一种激素，具有调整节律的作用，推迟老化。出现上述症状，通常需要调整睡眠习惯，首先不要开灯睡觉，一般要在黑暗的环境当中睡觉，促进褪黑素分泌。其次，要服用阿司匹林，可以改善，补充褪黑素的分泌，其次还要作息规律，不要太大压力，不要抽烟，抽烟可能会破坏褪黑素，也不能大量饮酒。