打哈欠却睡不着怎么办

打哈欠，但是却睡不着的原因有很多。

最常见的大脑出现极度困倦的时候，就会引起特别疲劳，通过打哈欠来换气呼吸更多的氧气和氧分，这样一定程度的缓解大脑缺血缺氧的症状，再有就是环境不佳或者是处于一个强噪音，强光过度寒冷和过热的环境下，也会影响到入睡。打哈欠，由于脑神经出现衰弱，疲劳过度之后也会引起脑神经的异常兴奋，也会引起一定程度的失眠。再有经常打哈欠，睡不着觉的原因有可能是脑血管意外的早期表现，当出现脑血管意外的时候，患者往往会早期表现为打哈欠的症状。也会影响到睡眠，再有睡眠质量不好，有可能和血压高和血粘度高有关系，入睡困难，可以睡前多吃一些温牛奶来缓解，也可以听听舒缓的音乐，做室内的瑜伽来放松。