打喷嚏闪到腰怎么快速恢复

打喷嚏闪到腰，这种情况出现大多属于急性腰扭伤，或者叫做腰椎小关节紊乱的情况，需要及时进行复位处理，可以得到比较快速的恢复。一般情况下可以到医院或者是骨科、理疗科就诊，可以取得一个比较好的复位效果，自己如果没有条件到医院就诊的，严格的卧床休息也能够逐渐改善，但是恢复起来比较慢了。如果出现打喷嚏闪到腰的情况，建议到当地医院骨科或者是理疗科进行推拿复位，一般可以取得立竿见影的效果。但是之后并不是说马上就可以恢复正常生活，需要继续卧床休息两到三周。然后缓解之后需要进行腰背部的肌肉力量锻炼，增加要回复的记录力量，从而增加稳定性，这样才能恢复。有些扭伤严重的可能两三个月也恢复不好。