10天没有大便怎么办

十天没有大便这个是便秘的情况，便秘我们建议综合调理一下，目前我们可以口服乳果糖或用开塞露来通便，平常注意清淡饮食多吃蔬菜水果，粗粮，多喝水，避免煎炸，干硬食物，保持心情愉悦，不要有太大的压力，生活作息规律，最好能够养成定时排便的好习惯，最好在每天清晨选一个相对比较休闲的时间定时去排便，没有便意也要行排便动作，排便要专心，不能看手机，看书，看报等等，这样大脑就会形成记忆以后就会养成一个定时排便的好习惯，也可以顺时针按摩腹部，增加体育锻炼，这样可以利于排便。