三点到五点醒怎么回事

半夜突然醒来，一是由于白天入睡过多，导致夜间的睡眠时间缩短，第二是由于情绪因素影响所导致。

比如精神的紧张、焦虑、抑郁以及压力过大或者是由于平时睡眠不规律、经常熬夜以及夜间入睡过早等引起，首先是要进行情绪调节，规律作息，避免入睡过早或者是过晚。在白天也不宜入睡时间过久，以半小时为宜，也需要进行一定的适当体育活动来改善夜间的睡眠质量。但是睡前两个小时应该避免激烈的体育锻炼，或者是情绪波动。如果频繁的早醒可以应用镇静安眠药物改善。