吃什么促进消化和排便

平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以促进消化，帮助排便。例如白菜、菠菜、油菜、苹果、香蕉、梨等等。

平时尽量做到饮食的多样化，也要养成多喝水的习惯，可以适当的多喝一些蜂蜜水。平时也要加强活动锻炼，都能够有效的促进胃肠道的蠕动性，也有助于促进消化吸收的恢复。也可以适当的对腹部进行轻度的热敷和按摩，保证良好的精神状态，都能够有利于促进病情的康复。