高原反应晚上睡不着怎么缓解

在高原地区，睡不着觉是很正常的。

因为高原空气当中氧气含量比较少，所以引发一些高原反应。这个时候可以对症治疗，可以服用一些缓解高原反应的药物，比如红景天或者西洋参含片以及百服宁的这些药物都能够有效缓解高原反应，同时在晚上睡觉之前，也应该注意一些良好的心态。另外也可以去当地的医院去咨询医生，让医生开一些安眠药来进行服用治疗失眠症状。同时应该要注意，白天不要做一些体力劳动，还应该要注意不要暴饮暴食，不然会使身体负荷加重。然后也应该不抽烟、喝酒，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还有丰富维生素C的食物，这时候能够增强自身的抵抗力，提高自身的免疫力，同时也应该要注意，不要过于兴奋，如果过于兴奋，也容易导致失眠。