肾女性肾虚怎么调理自己可以恢复么

女性肾虚调理，轻度肾虚的话，通过改变不良生活习惯，并配合食疗的方式是可以恢复。

食谱：莲子枸杞酿猪肠，材料：莲子，枸杞子，猪小肠，鸡蛋。功效：养阴补血，补益精气。适用于肾阴亏损而致腰痛体弱、遗精早泄、女子带下等病症。鸡蓉哈士蟆，材料：水发哈士蟆油，鸡蛋，熟瘦火腿，鸡清汤，鸡脯肉，普通汤。功效：补肾滋阴，益精强身。枸杞蒸鸡，枸杞子，子母鸡。功效：滋补肝肾。适用于肾阴亏虚所致的神经衰弱、神疲乏力、两目干涩等。