经期气血虚可以吃什么补气血

女性在经期容易出现气血亏虚的情况，可以通过一些食补的方法来补益气血。可以喝红糖水，红糖水要趁热喝，具有补血的功效，能够缓解月经期的疲劳，还可以使月经血量流出更顺畅，并且能够补充能量。另外，要适当的补充一些营养，例如优质蛋白，鸡肉，鱼肉，牛奶，鸡蛋，豆制品等，也可以起到补气血的功效。另外，像一些药物，例如阿胶可以适当的吃一些。经期女性也要注意休息，不能过于劳累，避免熬夜，经常熬夜，可明显的影响月经，导致月经量变少，月经稀发等情况。并且经期要注意个人卫生，不可以同房，容易导致盆腔炎症的发生。