怎么分辨自己是哪种上火

人体在上火之后最典型的症状表现是，目赤肿痛、口鼻干燥、咽干咽痛、口舌生疮、神烦气躁、大便秘结、小便黄赤、舌苔黄腻等一系列证候表现。

如果出现上述症状的话，那么首先要考虑上火，上火之后饮食上一定要注意清淡，杜绝麻辣、油炸、刺激、油腻以及其他肥甘厚味，同时戒烟戒酒，饮食一定要注意规律。作息要控制平稳，不能熬夜，不能过度劳累，另外，可以多饮水，多排尿，来促进火热的排出。另外，可以增强体育锻炼来加强身体素质。