如何排出体内湿气和寒气

体内有湿气和寒气，我们称之为寒湿，多数是由于脾肾阳虚的原因导致的阳虚水液代谢障碍引起的，要排出体内的寒湿，可以通过以下几点，药物方面可以应用附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、参苓白术丸、补中益气丸、健脾丸、归脾丸、香砂养胃丸、香砂六君子丸等药调理平时也可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝，第二，饮食方面要注意清淡，不要吃太多生冷，油腻的食物，可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。也可以适当的吃点牛羊肉，狗肉等温补性的食材，第三，平时要适当的户外运动，通过运动可以激发身体的阳气，促进身体代谢，调节脾胃功能，有利于寒湿的排除，第四，平时也可以进行艾灸治疗。