健身之后肌肉酸痛怎么快速恢复

健身之后肌肉酸痛，可通过充分的休息，限制活动，口服非甾体止疼药物，必要时进行局部药物封闭注射治疗来快速恢复。

健身之后肌肉酸痛往往是由于肌肉韧带拉伤，以及运动量较大乳酸堆积所导致的。轻度的疼痛，可给予充分的休息，限制活动，局部理疗按摩等处理。必要时可进行扶他林软膏涂抹。如果疼痛较重者，可给予口服非甾体消炎止痛药物，必要时可使用利多卡因和糖皮质激素进行局部注射起到消炎止痛的作用。在锻炼前后给予充分的热身和肌肉韧带的拉伸，避免反复的损伤。