如何知道体内湿气重不重

湿气重的人往往会出现一些症状，例如头部昏沉、头重如裹、身体困重、四肢倦怠乏力、关节酸痛、皮肤爱出油、毛孔粗大、眼袋大、腹胀、食欲欠佳、大便不成形、舌苔厚，有齿痕等症状。女性可能会出现带下的异常，男性可能会出现阴囊湿疹、瘙痒等等。

湿气重一般是由于脾虚引起的，脾主运化，脾气虚不能运化水湿，则会导致湿气重的情况。在日常饮食中要注意清淡饮食，不要吃生冷肥甘厚腻的食物，可以适当的食用，能够健脾祛湿的食物或者药物来调理，例如，党参、茯苓、白术等。