秋天吃什么下火清热

秋天清热泻火，首先要判断是实火还是虚火。食火可以选择用金银花、连翘、桑叶、栀子、薄荷等煮水或泡水喝。如果是虚火，可以选择石斛、麦冬、沙参、玉竹、知母等煮水或泡水喝。

另外，可以选择一些寒凉性质的食物或水果，例如白菜、苦菊、丝瓜、黄瓜、柚子、茄子、莲藕、山竹、猕猴桃、火龙果。要注意清淡饮食，不要吃辛辣、肥甘厚腻、油炸的食物。