颈椎不好平时怎么锻炼

颈椎不好，平时锻炼的方法有以下几种：

第一是多做仰头扩胸的动作，因为我们的颈椎不好，绝大部分都是由于低头所引起的，在低头状态下长时间颈椎保持屈曲造成颈椎及颈椎周围组织出现了一定的损伤，这种情况需要通过仰头扩胸的运动做反向运动来予以对抗，从而有助于缓解颈椎不好的临床症状。

第二是可以进行游泳的锻炼方式，通过游泳不仅增强全身的肌肉血液循环，更可以改善颈部周围的肌肉血液循环，增强颈椎的力量，从而获得稳定有力的颈椎，对于改善颈椎不好的状况是有很大帮助的。

第三是可以进行放风筝的锻炼方式，放风筝的时候多以仰头的动作而对抗低头对颈椎所带来的伤害。