三四天大便一次怎么改善

需要积极的改善饮食和生活习惯。

多喝水，少喝碳酸饮料，浓茶等对胃肠道有刺激性的饮品。要清淡饮食，少吃油腻，辛辣刺激的食物。养成定时排便的习惯，排便时要集中注意力，不要玩手机。多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维。多锻炼身体，适当的有氧运动。如散步、慢跑、跳广场舞，促进胃肠蠕动，促进排气排便。必要的时候可以选择促胃肠蠕动药物。泻药等已达到排便的目的。需要积极的挂号消化内科专科治疗。可以通过胃肠镜明确胃肠道具体情况，从而针对性用药。