整肠生的不良反应和副作用

整肠生是一种益生菌制剂，没有明显的不良反应和副作用，但过量使用时有可能会导致肠道菌群失调，引起腹胀、腹痛、便秘、腹泻等胃肠道不适症状。

需要积极的遵医嘱用药，不要自己乱吃药，平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的身体，饮食要以清淡为主，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。三餐要定时定量，切忌饱一顿饥一顿，不要吃夜宵，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑、跳广场舞、练瑜伽、跳绳、游泳等，增强自己的体质。