吃什么可以缓解涨肚

可以口服依托必利复方消化酶整肠生等药物对症治疗改善不适症状。同时也需要适当的活动，促进食物的消化吸收。平时要多注意改善饮食和生活习惯，以免腹胀症状的反复发作。三餐要定时定量，切记一顿记忆中不要胡吃海喝多吃好消化易吸收的食物。少吃坚硬，粗糙不易消化的食物。不要喝咖啡，浓茶，碳酸饮料等对胃肠道有刺激性的饮品要戒烟戒酒。多吃水果蔬菜，补充膳食纤维。平时需要多锻炼身体，适当的有氧运动，如游泳，跳广场舞，增强体质。