高血压能不能跳绳

高血压的患者不适合跳绳。

因为跳绳属于剧烈的运动，高血压的患者跳绳会使血管收缩，血压升高。高血压的患者适合做中等强度的有氧运动，比如慢跑、快走、打太极拳、游泳、骑自行车、练瑜伽等。这些中等强度的有氧运动有利于扩张血管，控制体重，使血压比较好控制，高血压的患者每周锻炼的次数最好是三次，每次一般在30分钟以内。高血压的患者还要注意低盐、低脂饮食，控制钠盐的摄入，每天的食盐摄入量不应超过六克。