走路走多了腿疼怎么缓解

走路多了腿疼的缓解方法主要可以通过肌肉的拉伸，对于肌肉腿部的肌肉进行放松，具体要区分走路走多了腿哪里疼痛？是大腿前方的股四头肌，还是大腿后方的国绳肌，还是小腿后方的小腿三头肌以及小腿前方的胫前肌，以上所说的四组肌肉分别可以在网络上找到相应的健身教程，这里就要区分走路走多了，到底是腿部哪一个地方疼痛？可以针对于腿部具体疼痛的部位去网络上寻找相应的拉伸教程。并且还可以在疼痛的部位热敷，热敷的具体方法为，水温55度的热毛巾，每次热敷15分钟，每天热敷三次，对于缓解腿部疼痛有良好的效果。