饭后多久可以运动

按照人体的生理需求或者是消化功能来说，一般建议饭后一小时之后再进行运动。

半小时是胃肠道蠕动最快的时候，这个时候患者应当避免去运动，还是以静息或者静坐为主，或者是还可以做一些日常的活动。然后一小时之后可以选择一些较轻强度的运动，比如慢跑，散步等。小时或两小时之间可以选择一些中等强度的运动，可以打羽毛球或者是慢长跑以及油类之类的运动。对一些高强度的运动，比如打篮球，踢足球等一般建议在饭后两小时之后再进行。