体测后全身酸痛怎么缓解

体能测试之后出现浑身酸痛，主要是考虑短时间内运动量过大，导致肌肉出现无氧运动产生大量的乳酸堆积而导致的。

这时候可以多喝水，服用碳酸氢钠片来碱化尿液，帮助乳酸排泄，如果有肾功能不全的病人由于大量的乳酸堆积，可能会诱发肾功能受损，所以可以应用保肾、保肝的药来促进乳酸排出。

大量运动之后出现浑身酸痛考虑是否有运动跌打损伤，可以适当的做按摩来促进乳酸的排泄，大多数是不需要进行药物治疗的，也可以适当的放慢速度，做完运动之后的拉伸和三步慢跑都能有效的促进乳酸排泄，另外也可以喝一些维生素饮料或者其他的碱性饮料来最大程度上中和体内的乳酸。