如何养护心脑血管

对于心脑血管的养护应当从饮食以及生活方面进行调整。

饮食方面，注意低盐低脂饮食，避免高油脂的摄入，避免油炸食品或者肥肉的摄入。这类食物中含有较多的油脂，进食后，油脂会堆积到血管内膜上，形成动脉硬化斑块，进而导致血管狭窄或者闭塞，造成心梗或者脑梗的发生。应当以进食粗粮、蔬菜或者水果，这些可以增加比例。这类食物含有较少的油脂，同时含有较多的维生素，有利于人体的健康。在生活方面应当注意适量活动，每日需要保证一定的运动量，可以促进新陈代谢，将过多的油脂代谢出体外而对心脑血管有更好的保护作用。