喝什么茶对睡眠好

吃什么茶对睡眠好，还没有发现一种茶能够有效的改善睡眠。

茶里面基本上都含有咖啡因的物质，它对于提神是比较好的，相反他不是有助于睡眠的。如果非要喝茶，可以喝一点罗汉果茶，菊花茶等花茶类的饮品。要想睡眠好，就要养成良好的一个作息习惯，避免熬夜早起。还要进行适当的运动锻炼，远离一些刺激性的食物或者饮料，例如高糖，高盐高脂。还有富含咖啡因的饮料也要远离例如奶茶，咖啡等等。