长期吃维生素c有什么好处和坏处

服用维生素C的好处有。

1，维生素C可以提高人体的免疫力，杀灭多种入侵的细菌。对于身体的损伤有很好的修复作用,2，维生素C也称抗坏血酸可以抗坏血病,3，维生素C能够美白美颜，对于提高机体的抗病毒能力有一定的好处。但是过量长期服用维生素C，也有一定的坏处。比如它会造成胃黏膜泌酸能力过多。胃粘膜胃酸分泌过多会产生反酸、恶心、烧心、呕吐、腹胀等症状。而且对于胃黏膜本身屏障能力较弱的患者，还会造成一定的胃肠道负担，形成胃溃疡和12指肠球部溃疡等。